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    疫情居家動起來_對人非常重要的免疫力和抵抗力

    來源: | 作者:ridocn | 發布時間: 2022-04-23 16:33:42 | 1654 次瀏覽 | 分享到:

    人之所以容易患感染性疾病,特別是被細菌這種小不點的微生物所輕易擊倒,很大程度上與人體免疫功能低下有關。所以當你得了感冒、肺炎等疾病去看醫生時,總會聽到加強鍛煉、合理營養以增強抵抗力的忠告??赡阋欢ㄒ靼?,“免疫力”并不等于“抵抗力”。提高人體對疾病的抵抗力可以降低對疾病的易感性,對免疫力而言,“調節”比“增強”更有科學性,免疫力太強也會導致病情更加嚴重。加強鍛煉和日常健身一小時,是最科學的提高抵抗力的建議。


    免疫功能保持一個適度的穩定水平才是對人體健康有益的,免疫系統過強不行,過弱也不行。免疫功能低下,人體對病原的抵抗力不足;若免疫功能太強,或對外來抗原做出的反應過激,有時甚至比免疫功能低下更能危害人體健康。比如越來越多見的過敏性哮喘、急性病毒性肝炎、腎炎以及類風濕關節炎,還有青霉素皮試過敏導致的猝死等,都是由于機體免疫系統不適當地“奮起抗爭”引起病變的。這是由于自身免疫的識別能力出現缺陷,而導致的變態反應性疾病和自身免疫性疾病。所以,那種動不動就注射免疫球蛋白、丙種球蛋白以企圖提高免疫力的做法,是嚴重違反人體健康規律的,最后弄巧成拙,得不償失。


    實際上,人體的抵抗力來自于人體免疫功能的平衡,所以在人們日常生活中,必須加強對免疫系統的呵護和關心。這些措施是:


    1.生活自律。避開對免疫系統可能造成嚴重破壞的致病因子,注意加強自我保護,特別是對艾滋病病毒、肝炎病毒、皰疹病毒提高警惕。通常,許多病毒都是通過血液途徑傳播感染的。因此,避免到街頭不潔攤點注射、拔牙、修腳、刮面,生活中做到嚴格自律。


    2.均衡營養。因為免疫系統的活力需要足夠的能量才能維持,所以要提供給機體適度、均衡的營養。其中優質蛋白質、微量元素、各種維生素的作用尤其重要,必須全面加以補充。特別是硒,可以提高機體免疫能力,維護心、肝、肺、胃等重要器官正常功能,預防老年性心、腦血管疾病的發生。硒維康口嚼片是人體利用率最高的補硒制劑,效果很好。


    3.凈化環境。要注意搞好環境保護,盡可能美化周圍環境,因為大氣污染、重金屬離子以及其它化學有毒物質,都是免疫系統的大敵。


    4.忌防護過度。潔癖、過度保護對健康也不利,特別是兒童更是如此。因為接觸自然環境,適度與細菌等微生物打交道,可以鍛煉機體免疫系統的功能。如果整天呆在空調房間中,連泥土都不允許接觸,機體的免疫系統必然會因為無事可干而逐漸退化,變得弱不禁風。


    5.忌濫用藥物。如果不是十分必要,應堅決反對濫用藥物的行為,因為藥物對免疫系統的干擾最大。特別是要反對隨意服用激素類藥物和濫用免疫球蛋白的做法。即使用藥,最好也應采取口服方式,盡可能避免靜脈和肌肉注射。充足的睡眠和休息,對平衡免疫系統十分重要。

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